.

Vaken och pigg. Pirrig och nervös. Taggad och på g. 11 timmar, sen kör vi!

Helt glittrig, lycklig, splittrad, uppe i varv, lättad och sjukt jävla glad! Grymt genrep idag och imorgon blir det ännu bättre! 18:30 på carlssons skola, be there!

Jag har insett att min senaste kyss… var alldeles för länge sen.
Jag lyssnar på… mina fina och håkan
Jag mår bäst när jag… tränar, äter och sover
Jag pratar… gärna, hela tiden och mycket!
Jag älskar/tycker om… min nya pippi-tröja
Min bästa vän(ner) är… en arbetsnarkoman och en busy skolpojke, haha.
Jag avskyr när folk… tror att dom vet saker som dom egentligen inte vet ett skit om.
Kärlek är… Det bästa som finns, när det är på riktigt
Någonstans, tänker någon… bara på föreställningen hela tiden (jag)
Jag kommer alltid att vara… den galna och överaktiva
Jag är hemligt förälskad i… det kan jag ju inte säga, då är det inte hemligt längre ;)
Min mobiltelefon är… en Iphone med rosa skal och mitt liv.
När jag vaknar på morgonen… kollar jag alltid om jag fått sms
Just nu tänker jag på… vad jag ska ha på mig idag
Bebisar är… det bästa som finns och jag vill ha en..
Homosexuella är… homosexuella...?
Blondinbella är… duktig och väldigt drivande
Ikväll ska jag… äta middag och gå på bio med lexie
I morgon kommer jag… först jobba med alla barn som har genrep och sen ha genrep själv, dvs. ha ångest och gråta lite...
Jag vill verkligen… ha söndag nu!

Kom precis hem från stan trött som jag vet inte vad. Mötte upp världens bästa lite innan 8, gick och käkade på tacobar och sedan på bio. Vi hade en riktig girlsnight med massa prat och snack, precis som alltid! Att vi kollade på en riktig killfilm med bara massa bilar, pumpade muskler och svett gjorde det inte bättre. Har fnissat som en liten tjej hela kvällen haha. Nu blir det sängen på en gång, ska upp om lite mindre en 6 timmar. Wihoo!

Har ätit middag och kollat på världens konstigaste program. Det är bara kanal 5 som kan göra sjukt konstig tv. Hade tänkt duscha men orkar verkligen inte, ska ändå träna tidigt imorgon. Så nu ska fräsha jag kolla på BB och sen sova. Är hur trött som helst!

Som ni såg så klarade jag nästan mitt mål, jag sprang på prick 25 minuter. Eller 25 minuter och 7 sekunder om man ska vara exakt, haha. Det är grymt bra gjort för mig som inte springer i vanliga fall, plus att jag fick använda armbågarna tusen gånger för att komma framåt. Jag hade no mercy där ett tag. Mamma kom i mål lite mer än 10 minuter efter mig och vi fick varsin medalj och en 'Goodiebag'.
Den sämsta Goodiebagen i stan:

• En banan
• En festis
• En grej man sätter på resväskan
• En (!!!) chokladbit
• Ett trosskydd (que)

Nu är vi hemma och jag har precis duchat och ätit lite. Är helt slut i benen, kom precis på att jag tränade imorse också. Hahah. Imorgon blir det morgonträning och sen jobb hela dagen. Längtar efter mina småtjejer ♥

Hahah bäst!

Onsdag = en dag närmare helg. Den här helgen kommer  bli lika späckad som vanligt, 12 timmars jobb både lördag och söndag, plus att min egen föreställning är den här helgen. Carlssons skola 18:30 för er som vill och kan. Det kommer bli helt sjukt bra och något utöver det vanliga, så kom kom kom!

Men innan dess ska jag ta mig igenom den här dagen. Ska strax åka till gymmet och sen gå och göra en annan sak. Sedan i eftermiddag ska jag åka till universitetet och möta mamma för att springa vårruset. Var taggad igår, är inte taggad nu. Haha. Men det kommer nog efter jag har laddat min iPod full med taggmusik!

Kom nyss hem från Haninge centrum där jag shoppade hos Lexie. Sjukt bra att ha kompisar som jobbar i klädbutiker!

Fick med mig en klänning, en skinjacka, en tröja och en parfym med mig hem. Och lite pencillin, för fjärde gången det här året...

Jag kommer ihåg hur jobbigt jag tyckte att det här med maten var när jag började träna så hårt som jag gör. Det tog ganska lång tid innan jag förstod hur viktigt det faktiskt är att äta rätt om man ska orka träna mycket, framförallt om man styrketränar och vill bygga muskler. För att musklerna ska växa behöver dom proteiner och för att kroppen ska fungera behöver den fett. Vi måste få i oss tillräckligt av dessa två byggstenar för att överleva, men det finns inget som säger att vi måste få i oss kolhydrater. En människa skulle kunna leva frisk ett helt liv utan en enda kolhydrat. Det är rätt sjukt egentligen.

Jag började med att utesluta kolhydrater (pasta, ris, potatis, bröd, flingor...) ur min kost för ungefär ett år sen eftersom jag ville gå ner lite i vikt och framhäva mina muskler mer och nu när jag nått min målvikt vill jag inte gå ner mer, men jag tänker inte börja äta kolhydrater för det. De ända kolhydrater jag äter är från frukt och om jag äter godis eller glass eller super ibland. Haha. Det enda som händer när man får i sig det är att blodsockret blir högt och man blir trött efter ett tag. Min kropp har vant sig vid att inte få så mycket kolhydrater och jag har aldrig mått så bra som nu. Dessutom blir man mättare på protein och fett.

Det jag ville komma fram till är att om man inte tränar så ska man äta 1 g protein/kg kroppsvikt  och om man tränar hårt ska man äta 1,5-2 g protein/kg kroppsvikt och min nya app som visar hur mycket man fått i sig av allt man ätit visar att jag redan ätit 100 g protein idag. Haha I'm good!

Såhär kan en vanlig dag för mig se ut:

05.45 → Frukost: 2 ägg
06.30 → Träning (både styrka & cardio)
09.00 → Mellis 1: P-drink & ett äpple
11.00-12.00 → Lunch: omelett m keso & grönsaker eller kött/kyckling m. keso & grönsaker
15.00 → Mellis 2: Frukt & 100 g keso/kvarg
18.00 → Middag: Det mamma lagar, alltid utan pasta, potatis eller ris.
20.00-21.00 → Kvällis: Frukt & 100 g keso/kvarg

Brukar hamna på 1800-2000 kcal

Dax att ta tag i den här listan igen då. Jag tror att den som gjort den här listan syftar på favoritövning i gymmet och jag har många favoritövningar i gymmet. Men min absoluta favorit är spinning, jag älskar spinning. Det fanns en tid när jag hatade det och det var det värsta jag visste men du älskar jag det och om jag fick välja skulle jag spinna varje dag. Det är dessutom hur bra som helst för både benmusklerna (framförallt rumpan) och konditionen. Om man tar i så man dör på varje låt så kan man knappt gå efter ett 45 minuters-pass.

Det är när det är så jobbigt så man vill kräkas och instruktören höjer volymen och börjar peppa en till max så att man kan trampa i takt till musiken som man älskar det. Man får sjuka endorfinkickar! Ju mer svett desto bättre!

Godmorgon! Idag är det söndag och judgementday, haha! Om 3 timmar står mina barn på scenen och jag sitter framför. Vaknade halv 6 imorse och var hur nervös som helst, men nu efter lite frukost och en dusch så känns det rätt lugnt. Nu är det bara att välja kläder, fixa mig och åka in till carlssons och sen bara köra! Nothing can stop me now! Vi hörs ikväll.



A New tomorrow, today.

Världens mysigaste dag! Åkte in till stan vid 12 och mötte cilla för att äta lunch. Planen var att sitta på någon uteservering någonstans men det var helt galet mycket folk i stan, så vi hamnade på cafét i Gallerian istället. Det gjorde inget för de hade världens godaste sallader. När vi käkat klart gick vi genom kungsan bort till Gamla Stan och satte oss på kajen en stund innan jag var tvungen att åka och jobba. Tack för en fin dag hjärtat ♥

Nu är jag hemma och väntar på att min syster ska komma så att vi kan få middag.

Jag känner verkligen att jag blivit av med en halvliter blod idag, har huvudvärk, är lite yr och hur trött som helst. Men det är det värt, tur bara att jag inte jobbar idag. Det tar 20 minuter, man blir hur väl omhändertagen som helst och man räddar liv. Det var andra gången jag lämnade blod idag och jag har aldrig tvekat. För mig är det en självklarhet. Om jag kan rädda någons liv genom att må lite dåligt 4 dagar om året så är jag bara glad! Så gå och lämna blod nu hurrni! Kan lilla jag så kan ni!

Va i stan en sväng och shoppade världens finaste 'pyamas' på H&M (visar sen) och träffade markus. När jag kom hem hittade jag det här i brevlådan och blev hur glad som helst. Jag älskar post och jag älskar felicia, kan det bli bättre?

Gullunge! ♥

Goddag alla, hoppas ni mår bra! Eller bättre än mig i alla fall. Vaknade imorse helt pigg, åt frulle och åkte och tränade. Hann inte mer än börja innan jag fick jätteont i magen men fortsatte ändå. Sen dess har jag mått jättekontigt dåligt, är megayr och kan inte koncentrera mig på någonting. Jättekonstigt. Nu är jag i alla fall hemma efter att ha varit och gjort en sak. Jag skulle egentligen ha jobbat idag men eftersom jag jobbar med barn och smittorisken är så stor åt båda hållen så fick jag inte det idag eftersom att jag inte är på topp. Ganska skönt faktiskt. Nu ska jag vila och sen får jag se om jag orkar göra nått idag. Troligtvis inte.

Jag är så glad att jag inte ens förstår hur glad jag är. Jag har äntligen fullständiga betyg! Jag gick NV Miljö i gymnasiet (helt onödigt med tanke på vad jag vill bli men det gjorde jag i alla fall) och gick ut med G, VG och MVG i allt utom Fysik A. Jag borde kanske ha kämpat mer men vi läste den kursen när jag var borta mycket för att jag hade så ont och opererade armen. Plus att jag hade en lärare som behandlade mig som ett barn, vilket gjorde mig sjukt arg och gjorde att jag sket i att gå på dom lektionerna. Så jag fick ett välförtjänt IG i den kursen.
Men för att få söka in på universitet var jag tvungen att ha ett fullständigt betyg och det hade jag inte eftersom jag hade IG i fysik. Men i januari tog jag tag i det där och har läst den kursen i 20 veckor nu och äntligen fått G. Jag är så jävla glad, ni förstår inte! Jag har ju alltid fått höra att jag inte förstår fysik och att jag inte kan någonting. Men nu har jag för fan det på papper tom, jag kan visst! Jag har dessutom klarat av det här samtidigt som jag har 2 jobb och tränar minst en gång om dagen. Jag är grym!




Dessutom åkte Madde ur Big Brother igår, det kan inte bli bättre!

jag är så himla nöjd med den här bilden, galet!

Precis när jag skulle åka till carlssons idag så började det regna och jag fick kriga för att inte bli dungsur. Lyckades i alla fall ta mig dit någotlunda torr och började jobba på en gång. Dock så blev det bara 4 timmar eftersom jag inte alls mådde bra. Började känna av det redan i torsdags men har inte hunnit vila en sekund sen dess. Så mamma fick hämta mig vid 16-tiden eftersom jag knappt orkade åka hem själv. Följde med henne och min bror till Ludvigs fotbollsträning, handlade middag och åkte hem. Nu har vi precis ätit tacos och jag är helt slut. Ska lägga mig i soffan och vänta på att Big Brother börjar. Kan den där Madde åka ut snart?

Lite bilder från i fredags;

 
 

Efter massa kramar, lunch på stan och fika hos Felicia så har jag och Johanna landat hemma hos mig. Vi har nyss powernapat och håller just nu på att fixa oss. Vi ska alldeles strax börja förbereda middagen som blir kycklig och pestopastasallad. Om någon timme kommer Felicia och Lexie och då ska vi käka och dricka vin innan vi åker in till medis för fler drinkar. Dock blir det ingen utgång för min del som sagt eftersom klockan ringer 6 imorgonbitti! Ha en fin fredagskväll alla ♥

mindre än 60 dagar till magaluf!

Äntligen hemma efter världens längsta dag! Träning, shopping och jobb - that's how we do it! Jag var hur trött som helst när jag var påväg för att hämta tjejerna men blev på mycket bättre humör och mycket piggare såfort jag kom dit. Inte så konstigt när man blir översköljd av kramar och skratt ♥

Nu är jag i alla fall hemma och har precis ätit. Ska ta ett bad och tvätta håret innan Big Brother, känner mig äckligare än någonsin just nu haha. Imorgon blir det morgonträning, hämta johanna och luncha med tjejerna på dagen och middag + drinkar hos mig på kvällen. Kommer alltså ha fullt upp hela dagen.

(Tidsinställt eftersom jag jobbar hela kvällen. Är troligtvis i lekparken och tröttar ut barnen just nu, haha)

I min träningsväska som inte är en träningsväska, utan en vanlig väska, har jag alltid samma saker;

1. Kläder. Träningskläder om jag ska träna eller har tränat och vanliga kläder om jag ska till skolan eller jobba efteråt. Ganska logiskt faktikst.
2. Rosa träningshandskar eftersom jag vägrar få valkar i händerna och såklart så är dom rosa.
3. Rosa vattenflaska, bra att ha när man tränar. Om man inte vill dö. Typ.
4. Hårtoffsar och hårnålar i mängder. Det måste man ha om man har 1 meter långt hår och vill kunna se vad man gör när man gör det man gör. Typ.
5. Hårborste. Behöver inte förklara vad det är och varför jag har en sån i min träningsväska, hehe.
6. Hänglås, måste man ha om man ska låsa in sina saker i skåpet och om jag inte alltid har det i väskan så glömmer jag det garanterat.
7. iPod. Att träna utan musik är som att gå ut på krogen utan klackar, går inte!
8. Skor, jag vet att det är många som gymmar utan skor men eftersom jag alltid kör kondition innan eller efter jag gymmat så känns det fräshast så.
9. Frukt. Bra att ha ifall man svälter ihjäl innan man är klar. Det brukar inte hända, men man vet aldrig.
10. Pulsklocka. Jag älskar att utmana mig själv och mest när det gäller konditionsdelen och då är pulsklockan det bästa man kan använda.

Oj va svårt! Jag skulle kunna säga alla gånger det går extra bra på gymmet när man gör ett PB eller orkar mer än man är van att göra. Som när jag tog 167 kg i benpress eller bara sprang och sprang på bandet och helt plötsligt hade sprungit 1 mil. Men det känns inte som att något av det skulle bara ett fint idrottsminne, mer något som får mig mer motiverad. Så ett av mina finaste drottsminnen är nog från förra sommaren när jag och isabelle körde Eriksdalstrisset, haha.

För det första var vi så jävla bakis så det fanns inte och för det andra så hade vi ingen aning om vad vi gav oss in på. Vi hade köpt världens finaste likadana rosa t-shirts med en missbildad jävla fågel på. Varför vet jag inte, haha. I alla fall så började allt med att vi kom dit hela slitna och bara satt och skrattade medans vi väntade på att allt skulle börja. Då kommer det in en kille (superseriös) med skor som såg ut som vantar, typ ankfötter, och där var vi körda. Kunde inte sluta skratta. Hela grejen gick ut på att simma 500 meter, köra ett 75 minuters spinningpass och sen springa runt årstaviken (7,5 km) och det gjorde vi, med bravur. Jag satte dessutom nytt PB och sprang på 37 minuter. Vet inte vad som hände, så snabbt har jag aldrig sprungit, bakis och grejer.

Det var en fin dag och när jag kom hem efter det där powernapade jag i 4 timmar. Vi hade sjukt roligt och jag kan lätt tänka mig att göra om det. Dessutom bevisade jag för mig själv att man klarar mycket mycket mer än man tror!

Goosebumps!

Var som sagt nere på vårdcentralen på deras drop in tider för ett tag sedan eftersom jag har någon sjuk hudåkomma eller nått. De var lika sega som vanligt och det tog nästan en timme men jag fick i alla fall lite mediciner och remiss till en huddoktor. Sen dess har jag legat uppe på taket och solat med mamma i två timmar, så himla skönt. Nu ska jag gå ut och jogga/power waka en stund och sedan till passpolisen.

redface

I eftermiddags kom pappa hit och fikade med mig och mamma. Passade på att åka med honom in till stan när han skulle hem så att jag kunde köpa skal till min nya älskling. Jag tror inte ens jag behöver säga vad jag köpte för skal, haha. Blommigt och rosa. Nu älskar jag den ännu mer!

Kom i alla fall hem från teatern för ett litet tag sedan och har precis ätit middag och tagit ett bad. Är helt slut. Det blir en lugn kväll ikväll eftersom vi sätter igång med våra föreställningar imorgon och kommer ha fullt upp hela dagarna och kvällarna. Tur att jag kan mobilblogga nu då haha.  Jag ska dessutom ha min första lektion helt själv med barnen imorgonbitti, nervöst!

Klockan är inte ens 6 på morgonen men jag är pigg och till och med på bra humör och det är inte vanligt. (Har världens sämsta morgonhumör). Sitter just nu och försöker få i mig lite frukost och ska snart gå till bussen och åka till gymmet. När jag kommer hem ska jag och mamma åka till Länna och kolla (köpa) en ny mobil. En iPhone! Är sjukt taggaad, haha! Sen i eftermiddag ska jag fika med pappa innan teatern. Blir en lugn kväll ikväll eftersom vi drar igång med föreställningarna imorgon. Nu måste jag springa!

 Hittade det här på toan på Carroas skiva, världens bästa! Haha

Nu är det snart sommar. Väldigt snart, och det märks på folk. Människor är helt galna när det gäller sina 'Beach -11'-mål och vissa är verkligen berädda att göra vad som helst för att få den perfekta kroppen till sommaren. Media är ju rätt bra på att hjälpa till dom också, varje dag så är det en ny bantningsmetod på löpsedlarna och det är reklam för bantningspiller på tv hela tiden. Jag älskar sånt här. Jag älskar att människor går på det och att de är så oallmänbildade att de faktiskt tror på det. Jag älskar att se folk hetsa på gymmet bara för att komma iform till stranden, vilket inte kommer hända eftersom att alla som tränar av den anledningen står på crosstrainern i flera timmar helt utan motstånd. Ingen av dom går in och kör bland vikterna eftersom dom är rädda för det dom inte kan något om. De har ingen aning om att det bästa man kan göra för att få en snygg och vältrimmad kropp är att träna hård styrketräning varvat med lite kondition. Varesig man är tjej eller kille. Victoria Sectret-modeller tar ungefär 70 kg i knäböj, vikter som jag fortfarande bara drömmer om att kunna ta. Och jag har tränat seriöst i ett år.

Jag verkligen älskar det här, för det är samma sak varje år. Jag ska aldirg bli en sån. Jag ska träna som jag gör livet ut. No shit!

Jag älskar min lilla rosa mobil! Det var en av de första touchmobilerna som kom och det har varit jag och den i 2 år nu. Men den börjar ge upp. Jag tror den vill dö snart och eftersom jag inte är så sugen på att den gör det innan jag har en annan så ska jag åka och kolla på en ny med pappa på fredag. Jag har velat ha en iPhone länge och nu har den äntligen kommit i vitt. Så om den finns inne på fredag blir den min ♥

Det här är ju heelt sjukt. Det snöar, i maj! Jag börjar ju nästan gråta, på riktigt. Jag hade ställt mobillarmet på kl 7 för att gå en morgonpromenad innan frukost och det gjorde jag också, fastän att det snöade och var svinkallt. Dock bara 35 minuter men det är bättre än ingenting. Nu har jag precis ätit frukost och ska åka till gymmet och köra rygg + spinning om en timme. Sedan måste jag åka hem direkt och plugga. Både skola och manus, min hög bara växer. Helg snart? :)

Godmorgon finisar! Jag har precis kommit hem från gymmet och sitter just nu och försöker få i mig frukost nr 2 bestående av ett päron och en proteindrink. Min magsäck har typ krympt eller nått för jag blir jättemätt på ingenting, vilket är rätt jobbigt när man ska bygga muskler, haha. Ska snart hoppa i duschen, fixa lite här hemma och sen vila en stund. Hade tänkt åka in till stan vid 12 och kolla lite och sen åka och hämta bilen på mammas jobb. Den lilla jäveln åkte till Barcelona imorse! Sen, eftersom jag är ledig idag och inte tränade varken i lördags eller igår, så blir det nog ett till pass på gymmet efter det.

från grillningen i lördags

Det var så himla skönt att vakna o-bakis imorse eftersom vi bara drack några cider igår. Dock så hade jag gärna sovit lite längre om det inte var för fåglarna i trädet utanför mitt fönster. Helt galna. Gick i alla fall upp lite före 9, käkade frulle och gick ut och gick i 45 minuter. Sen åkte jag och handlade med mami i farsta och nu ska vi till mormor och fika. Hittade världens sötaste topp på gina, där jag aldrig är inne numera.