.

Måndag:
→ Biceps & Triceps + 45 minuter spinning
→ 6 km power walk
Tisdag:
→ Rygg + 30 minuter crosstrainer
→ 4 km löpning
Onsdag:
→ Morgonpromenad
→ Axlar + 20 minuter intervaller
Torsdag:
→ Mage + 45 minuter spinning
Fredag:
→ Ben + 40 minuter cross
Lördag:
→ VILA
Söndag:
→ VILA