.

Måndag:
kl 7 : → Triceps + 45 minuter spinning
kl 14: → Biceps + 30 minuter kondition
Tisdag:
→ Rygg + 40 minuter blandad kondition
Onsdag:
→ Axlar + 50 blandad kondition
Torsdag:
→ Ben + 45 minuter spinning
Fredag:
→ Bröst + 40 minuter cross
Lördag:
→ Morgonpromenad
Söndag:
→ VILA