.

Måndag:
→ Mage + 45 minuter spinning
Tisdag:
→ Rygg + 30 minuter crosstrainer
Onsdag:
→ VILA
Torsdag:
→ Axlar + 45 minuter spinning
Fredag:
→ Ben + Intervaller
Lördag:
→ VILA
Söndag:
→ Biceps & mage + 40 minuter crosstrainer