.

Måndag:
→ Triceps + 45 minuter spinning
Tisdag:
→ Rygg + 45 minuter spinning
Onsdag:
→ VILA
Torsdag:
→ Axlar + 45 minuter spinning
Fredag:
→ Ben + 25 minuter crosstrainer
Lördag:
→ 50 minuter cardio (30 min löpning + 20 min cross)
Söndag:
→ Biceps & Triceps + 25 minuter cyckel


ps. www.vecka.nu bäst, ds.