.

Måndag:
→ Triceps + 40 minuter crosstrainer
Tisdag:
→ Morgonpromenad
→ Rygg + 20 min crosstrainer & 15 min intervaller
Onsdag:
→ Biceps, Bröst & Mage + 30 minuter crosstrainer
Torsdag:
→ Morgonpromenad
→ Ben + 30 min crosstrainer & 10 min intervaller
Fredag:
→ Axlar + 30 minuter crosstrainer
Lördag:
→ VILA
Söndag:
→ VILA

2 Morgonpromenader
5 Gympass
5 Konditionspass