.

Måndag:
→ Triceps & Biceps + 40 minuter crosstrainer
Tisdag:
→ Morgonpromenad
→ Rygg & Mage + 30 minuter crosstrainer
Onsdag:
→ kl 07: Traps + 45 minuter crosstrainer
→ kl 15: Ben & Mage + 20 minuter löpning
Torsdag:
→ Axlar + 20 min crosstrainer & 15 min löpning
Fredag:
→ Morgonpromenad
→ VILA
Lördag:
→ Mage + 40 minuter crosstrainer
Söndag:
→ Triceps & Bröst + 30 minuter löpning

2 Morgonpromenader (1,5 timme)
6 Gympass (3 timmar)
7 Konditionspass (4 timmar)

G R Y M T