.

Måndag:
→ Triceps & Biceps + 40 minuter crosstrainer
Tisdag:
→ Morgonpromenad
→ Rygg + 40 minuter crosstrainer
Onsdag:
→ Bröst & Mage + 40 minuter crosstrainer
Torsdag:
→ Mage + 45 minuter crosstrainer
Fredag:
→ Axlar + 20 minuter crosstrainer
Lördag:
→ VILA
Söndag:
→ Ben + 45 minuter crosstrainer

1 Morgonpromenader (50 minuter)
5 Gympass (ca 3 timmar)
6 Konditionspass (ca 4 timmar)