.

Frukost: smoothie (björnbär, kesella, lättmjölk och lite söningsmedel) & kaffe
→ (06:30) Träning: biceps & triceps + 45 minuters spinning
Efter träning: proteindrink & en banan
Lunch: köttfärsås, broccolli, sallad & keso
Mellis: jordgubbar, äpple & keso
→ (15:30) Träning: 60 minuters crosstrainer
Efter träning: proteindrink & en banan
Middag: tacofärs & grönsaker
Kvällis: annanas, äpple & några cashewnötter