.

Måndag:
→ Mage + 45 minuter spinning
Tisdag:
→ kl 10: Rygg + 45 minuter spinning
→ kl 16: 45 minuter löpning
Onsdag:
→ Power walk 45 minuter
Torsdag:
→ Axlar + 45 minuter spinning
Fredag:
→ Ben + intervaller
Lördag:
→ 50 minuter cross
Söndag:
→ Triceps & Biceps + 30 minuter cross